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Dieta para la diabetes: crea tu plan de alimentación saludable - Mayo Clinic

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Si vas a estar tentado de comerte una parte, pide al mesero de forma inmediata que te lo ponga en otro plato y quite el almidón. Las comidas de los restaurantes pueden ser bajas en grasa, dificultando que te sacies sin comer carbohidratos.

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A veces, simplemente añadir crema o mantequilla al café es suficiente para saciarte. Simplemente pregunta; eres el cliente y el cliente siempre tiene la razón. En restaurantes de bufet. Antes de pasar por delante de tantos alimentos tentadores, toma un momento y vuelve a comprometerte a evitar los culpables habituales.

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Y normalmente se pueden encontrar algunas grasas saludables para añadir a tu plato: aceite de oliva, mantequilla, crema agria y queso.

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Si no las encuentras, pide a los meseros que te lleven alguna. Disfruta de la compañía y de la conversación.

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Si sigues una dieta baja en carbohidratos muy estricta, el anfitrión puede agradecer que le avises con algo de tiempo para poder adaptarse a tus necesidades. Cualquier mención de problemas estomacales suele silenciar cualquier pregunta. Come un refrigerio graso antes de salir para la fiesta.

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